健身区今日: 1 |主题: 176|排名: 23

新窗全部主题最新热门热帖精华更多 \| 显示置顶		作者	回复/查看	最后发表


预览 3[健身教程] 压腿的正确方法 qq_qzuser_b9b aabbcc2009202006-12 看着那些韧带极好的人在风景照片中随便举手抬足都是一服画，你是否在羡慕，不要紧，软度是积累磨练出来的， ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	qq_qzuser_b9b 2019-3-29	33326	aabbcc20092020 2022-6-12 12:01
预览 13[健身交流] 怎样才能胖一点思思明 aabbcc2009202006-09 不知道怎么回事，从小到大都很瘦，不管怎么吃都胖不了.有时候我都怀疑是不是肠胃出了问题所以胖不了.....最 ... [1点评]	思思明 2019-3-27	135483	aabbcc20092020 2022-6-9 09:39
预览 6[健身教程] 减肥应该吃什么 qq_qzuser_b9b aabbcc2009202006-07 1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子 [1点评]	qq_qzuser_b9b 2019-3-26	64412	aabbcc20092020 2023-6-7 19:29
预览 1[健身交流] 如何把肚子减没 qq_qzuser_b9b aabbcc2009202004-25 1、晚上六点前吃晚餐在睡觉前的四个小时吃晚饭不容易引起发胖。但是如果你的小肚腩比较大的话，可以将晚餐 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	qq_qzuser_b9b 2019-3-26	12758	aabbcc20092020 2023-4-25 11:36
预览 4[健身交流] 怎么才能把小腿的肌肉瘦下来啊？夜雨 aabbcc2009202006-11 试了好多方法，主要是小腿肌肉太发达我想练的匀称一点	夜雨 2019-3-24	42293	aabbcc20092020 2022-6-11 19:46
预览 4[健身交流] 苦恼，怎么才能让小粗腿和小肚子瘦下来呢QAQ CrissPartridge aabbcc2009202006-10 一直想把腿还有肚子瘦下来一点QAQ，但是总是不行，一不运动，小肚子说来就来QAQ 还有困扰了我许多年的粗腿 ... [1点评]	CrissPartridge 2019-2-9	42890	aabbcc20092020 2022-6-10 15:58
预览 4[健身交流] 想练成肌肉猛男寻找爱情的下落 aabbcc2009202006-13 我是身材比较瘦弱，怎么能练成肌肉猛男，可以吃点什么辅助增肉增肌吗？请有经验的人帮一下。 ... [1点评]	寻找爱情的下落 2019-2-4	42873	aabbcc20092020 2022-6-13 08:53
预览 8[健身交流] 明天又要被拉去健身房了。。。圈圈同学 aabbcc2009202006-13 有什么防止第二天浑身酸痛的方法吗？我不想再连着两天下不了床了 [6点评]	圈圈同学 2019-1-31	82688	aabbcc20092020 2022-6-13 10:12
预览 2[健身交流] 被拉着去了健身房。。。圈圈同学 aabbcc2009202006-12 现在浑身酸软，走路都一瘸一拐的，有比较详尽的拉伸方法吗	圈圈同学 2019-1-29	22453	aabbcc20092020 2022-6-12 12:01
预览 4[健身交流] 就是健身期间到底该怎么吃 QQ3391242327 aabbcc2009202006-12 我有点混乱，有人教一下吗 [1点评]	QQ3391242327 2019-1-26	42347	aabbcc20092020 2022-6-12 12:01
预览 3[健身交流] 发福了。。。有什么简单一点的运动吗 Summer、初夏 aabbcc2009202006-13 我是一女生，昨天生病上医院了，做好检查好看到有体重秤顺便就称了一下，没想到我居然100斤了，我的内心慌 ...	Summer、初夏 2018-12-23	32974	aabbcc20092020 2022-6-13 10:14
预览 3[健身交流] 锻炼腹肌辰鬼等一个人306-13 八块腹肌，六块腹肌之后就练不上去了？	辰鬼 2018-12-16	32668	等一个人3 2022-6-13 11:31
预览 11[健身教程] 关于健身场地的选择和目标的成果 lh6526539 aabbcc2009202004-28 南方的冬天冷到刺骨，家中都不想动，健身区的人好少好少，好像基本没什么人健身，想找 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子 [6点评]	lh6526539 2018-12-11	115615	aabbcc20092020 2023-4-28 17:15
预览 2[健身教程] 健身百度尺八 aabbcc2009202003-13 健身器归纳起来，大致可分为三种类型： ①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等； ②局部 ...	尺八 2018-11-30	22839	aabbcc20092020 2023-3-13 10:30
预览 2[健身交流] 健身小知识尺八 aabbcc2009202010-22 1、部位指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌 ...	尺八 2018-11-30	22720	aabbcc20092020 2023-10-22 19:10
预览 2[健身交流] 小知识尺八 aabbcc2009202006-13 游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能 ...	尺八 2018-11-30	22726	aabbcc20092020 2022-6-13 10:14
预览 3[健身交流] 一些健身心得，以及训练计划尺八 aabbcc2009202006-13 每天针对一个到两个肌肉群进行强化训练吧，以无氧器械训练为主，胸背腿多练游泳、快走、慢跑、骑自行车， ...	尺八 2018-11-30	33052	aabbcc20092020 2022-6-13 08:51
预览 1[健身交流] 健身，对健肌粉比例辰鬼 aabbcc2009202006-13 健肌粉，和葡萄糖的比例	辰鬼 2018-11-27	12242	aabbcc20092020 2022-6-13 14:19
预览 4[健身交流] 健身是不是对肾好处？辰鬼等一个人306-13 我感觉我都不行了，是不是锻炼会好一些	辰鬼 2018-11-16	42929	等一个人3 2022-6-13 11:31
预览 1[健身交流] 怎么瘦腿还有胸 bdjrbdk aabbcc2009202003-21 能在家里就能解决的运动。	bdjrbdk 2018-11-4	12958	aabbcc20092020 2023-3-21 02:54