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预览 1[健身教程] 练胸经验——几个小窍门 huzi aabbcc2009202010-12 你可能有这些苦恼，比如胸肌怎么练都练不大？练胸时胸肌发力不明显？甚至有时候卧推还会肩膀疼，也不知道应 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	huzi 2019-12-6	13207	aabbcc20092020 2023-10-12 04:17
预览 3[健身交流] 减肥遥遥无期水源 aabbcc2009202005-13 总能找到借口不去运动，懒癌晚期。。。。。	水源 2018-6-17	33199	aabbcc20092020 2023-5-13 01:59
预览 4[健身交流] 想找健身方法 308900 aabbcc2009202006-14 想练练腹肌，但没有好的方法，最好简单点的，容易上手还不需要器材的	308900 2018-8-17	43227	aabbcc20092020 2022-6-14 11:16
预览 7[健身交流] 有没有什么减肥餐推荐一下的 sjc12 aabbcc2009202006-16 不想动，看看可以不可考吃减肥的	sjc12 2022-4-16	73189	aabbcc20092020 2023-6-16 19:57
预览 6[健身交流] 老铁们一般都是怎么健身的 1123605471 aabbcc2009202006-14 一般都是在家里做做俯卧撑老铁你们又是怎么健身的 [2点评]	1123605471 2017-8-16	63168	aabbcc20092020 2022-6-14 08:43
预览 5[健身交流] 健身问题 miao369147 aabbcc2009202006-15 想健身但是又不想长出肌肉块怎么破，肌肉线条明显总觉得，不太能接受。虽然我本来也不胖(●´ε｀●)♡ 176 ...	miao369147 2018-8-16	53242	aabbcc20092020 2022-6-15 10:43
预览 2[健身教程] 臂力棒的选择与正确的使用方法丶回眸之伤 aabbcc2009202012-15 最好是8－15RM的。解释下就是可以最多完全做完的次数在8到15次之间的。少于8次说明太重，拉不动。多于20次 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	丶回眸之伤 2020-2-12	23221	aabbcc20092020 2023-12-15 01:44
预览 4[健身交流] 用什么方法增肌。辰鬼 aabbcc2009202006-24 增肌一般用什么方法？是吃胖，然后在锻炼吗？	辰鬼 2018-11-3	43213	aabbcc20092020 2023-6-24 15:10
预览 3[健身交流] 怎么锻炼能出腹肌 fuujji aabbcc2009202006-15 不需要很明显的腹肌，隐隐约约有就行	fuujji 2018-7-1	33205	aabbcc20092020 2022-6-15 14:14
预览 3[健身交流] 体脂率下降有什么好方法 lijin zhnt01-15 本人是体重略偏高，健身运动主要为减肥，想减肥减脂，但是工作党时间不充裕，还有器材也极其简陋，想询问大 ... [1点评]	lijin 2021-3-9	33107	zhnt 2024-1-15 14:15
预览 3[健身交流] 如何健身啊呃呃呃 aabbcc2009202004-30 第一步去健身房第二步交钱办会员第三步开始第四步一年后成功有马甲	啊呃呃呃 2018-6-27	33118	aabbcc20092020 2023-4-30 10:30
预览 3[健身教程] 深蹲的主要方式霜骨炽翼 aabbcc2009202006-10 1.深蹲是一个很消耗体力的运动 2.深蹲要注意姿势的正确，不然那会造成膝盖的损伤和腰部的损伤以下是几个 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	霜骨炽翼 2019-8-16	33086	aabbcc20092020 2022-6-10 09:39
预览 1[健身地点] 抚州临川有健身的地方吗 Niko舒肤佳 yemu09-09 我在这里很久了都没有遇见过，有哪位能人能介绍下【想要腹肌】	Niko舒肤佳 2018-8-28	13085	yemu 2018-9-9 12:51
预览 2[健身交流] hiit有氧效果 zhengtyz aabbcc2009202011-24 大家说下自己做hiit的有氧效果吧	zhengtyz 2018-8-16	23114	aabbcc20092020 2023-11-24 04:57
预览 4[健身交流] 新手怎么练米大大233 aabbcc2009202004-29 本人1米82 体重70 目标是在4个月内练出简单的略微有型的肌肉就行 [1点评]	米大大233 2021-2-22	43049	aabbcc20092020 2023-4-29 20:55
预览 4[健身交流] 请问各位大佬初期健身是怎么坚持下来的啊不灬悍灬悍 aabbcc2009202006-15 刚开始健身几天，觉得好累，不想坚持。各位坚持的动力都是什么啊	不灬悍灬悍 2018-9-3	43010	aabbcc20092020 2022-6-15 10:44
预览 1[健身教程] 练腰不得不学的健身技巧 huzi aabbcc2009202001-05 由于腰部位置特殊，很少有专门的纯粹练腰的动作，所以我们想要很好的锻炼腰部，俗话说练功不练腰，有武技不 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	huzi 2019-12-6	13005	aabbcc20092020 2024-1-5 22:54
预览 3[健身交流] 一些健身心得，以及训练计划尺八 aabbcc2009202006-13 每天针对一个到两个肌肉群进行强化训练吧，以无氧器械训练为主，胸背腿多练游泳、快走、慢跑、骑自行车， ...	尺八 2018-11-30	32987	aabbcc20092020 2022-6-13 08:51
预览 1[健身教程] 练腿、练腰︶烟雨离殇ゐ aabbcc2009202001-04 都是自己以前截的图收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	︶烟雨离殇ゐ 2019-3-30	13038	aabbcc20092020 2024-1-4 17:21
预览 1[健身教程] 如何去养成良好的健身习惯？感觉需要从小的地方开始做霜骨炽翼 aabbcc2009202004-27 1、锻炼需要坚持，但是怎么坚持才是最大的问题，今天来给大家介绍几种方法 2、必须养成习惯，哪怕每天就10 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	霜骨炽翼 2019-8-16	12988	aabbcc20092020 2023-4-27 23:50